부모님 낙상 예방 집안 환경 점검

어르신에게 **넘어지는 사고(낙상)**는 생각보다 위험합니다. 젊을 때는 대수롭지 않게 넘어가는 일도, 나이가 들면 고관절 골절이나 머리 부상으로 이어져 오래 누워 지내야 할 수 있습니다. 65세 이상 어르신 안전사고의 절반 이상이 집 안에서 일어나는 낙상이라는 점을 기억하세요. 다행히 대부분은 집 환경을 미리 손보면 막을 수 있습니다.

명절이나 방문 때 아래 항목을 하나씩 점검해 드리세요.

욕실 — 가장 위험한 곳부터

물기 때문에 미끄러지기 쉬워, 집 안에서 사고가 가장 많은 곳입니다.

• 미끄럼 방지 매트를 욕조 안과 바닥에 깔거나, 미끄럼 방지 스티커를 붙입니다.
• **안전 손잡이(그랩바)**를 변기 옆과 욕조 근처 벽에 단단히 고정합니다. 일어서거나 앉을 때 붙잡을 곳이 있으면 훨씬 안전합니다.
• 목욕 의자를 두면 서 있는 시간이 줄어 더 안전합니다.

바닥과 통로 — 걸릴 것을 치우기

• 전깃줄·전화선이 바닥을 가로지르지 않게 벽쪽으로 정리합니다.
• 문턱은 가능하면 없애거나 눈에 띄게 표시합니다. 작은 턱에도 발이 걸립니다.
• 미끄러지는 러그·매트는 밑에 미끄럼 방지 패드를 대거나 치웁니다.
• 자주 다니는 길목에 물건을 쌓아 두지 않습니다.

조명 — 어두우면 못 봅니다

• 복도·계단·화장실 가는 길에 밝은 조명을 둡니다.
• 밤에 화장실 가실 때를 대비해 **센서등(발광 야간등)**을 두면 좋습니다. 어르신은 밤중에 화장실 가다 넘어지는 일이 잦습니다.
• 스위치는 방에 들어가기 전에 손이 닿는 곳에 있어야 합니다.

계단과 높은 곳

• 계단에는 양쪽 난간을 달고, 미끄럼 방지 처리를 합니다.
• 자주 쓰는 물건은 손이 닿는 높이에 두어, 의자나 발판에 올라서지 않게 합니다.

몸과 신발도 함께 챙기기

• 잘 맞는 신발을 신으시게 하세요. 슬리퍼나 헐렁한 양말은 미끄러지기 쉽습니다. 집 안에서도 미끄럼 방지 양말·실내화가 좋습니다.
• 근력과 균형 운동은 낙상을 줄이는 가장 확실한 방법입니다. 가벼운 걷기, 앉았다 일어서기 같은 운동을 꾸준히 하시도록 도와드리세요.
• 어지럼증을 일으키는 약이나 시력 저하도 낙상 원인이니, 정기적으로 병원에서 확인하세요.

안전손잡이·미끄럼방지 매트는 지원받을 수 있습니다

위에 적은 것들을 다 사려면 돈이 제법 듭니다. 그런데 부모님이 장기요양등급을 받으셨다면 상당수를 지원받을 수 있습니다. 국민건강보험공단의 복지용구 제도입니다.

• 안전손잡이, 미끄럼방지 매트·액·양말이 모두 구입 지원 품목에 들어 있습니다.
• 수급자 1인당 연 160만 원 한도 안에서 지원받습니다.
• 품목별로 수량 제한이 있습니다. 연간 한도 기간 중 안전손잡이 10개, 미끄럼방지 매트·액 5개, 미끄럼방지 양말 6켤레까지입니다.

지팡이·보행기·목욕의자 같은 것도 함께 지원되니, 등급이 있으시면 복지용구 사업소에 문의해 보십시오. 아직 등급이 없으시다면 장기요양등급 신청 방법을 먼저 확인해 보시기 바랍니다.

뼈가 약해지지 않았는지도 확인하세요

같은 힘으로 넘어져도 뼈가 약하면 골절로 이어집니다. 국가건강검진에 골밀도 검사가 들어 있는 나이가 있으니 챙겨서 받으시게 하십시오. 어느 해가 대상인지는 국가건강검진 대상 확인하는 법에 정리해 두었습니다.

그래도 넘어지셨을 때

아무리 조심해도 사고는 납니다. 바로 일으켜 세우지 마십시오. 고관절이나 척추를 다친 상태에서 억지로 움직이면 손상이 커질 수 있습니다.

• 의식이 없거나, 머리를 부딪쳤거나, 일어서지 못하거나, 다리 모양이 이상하면 즉시 119에 신고하고 그대로 두십시오.
• 스스로 일어나실 수 있어도 통증이 계속되면 병원에서 확인하셔야 합니다. 어르신 골절은 처음에 통증이 크지 않은 경우가 있습니다.

혼자 계실 때를 대비해 스마트폰 긴급 SOS·기기 찾기 설정을 미리 해두시고, 혼자 사시는 부모님이라면 화재·낙상을 자동으로 감지해 알려주는 응급안전안심서비스도 신청해 보십시오. 무료로 장비를 설치해 줍니다.

낙상 예방 정보는 질병관리청 국가건강정보포털을, 복지용구 지원 내용은 국민건강보험공단 고시를 참고했습니다(2026년 8월 기준). 지원 품목·한도는 바뀔 수 있으니 **국민건강보험공단(1577-1000)**에 확인하시고, 어지럼증·골다공증 등 건강 문제는 의사와 상의하시기 바랍니다.